Cítricos. Los cítricos como los limones, las naranjas y las mandarinas, son fuentes de vitamina C. Sin embargo, no tienen tanta cantidad como se pensaba en el pasado. Por ejemplo, 100 gramos de naranja aporta 50 mg de vitamina C. Por su parte, 100 gramos de mandarina contienen unos 35 mg. 3. Papaya.. Guayaba. Se trata del alimento con mayor cantidad de vitamina C por cada 100 gramos, concretamente 273 mg. Además, esta fruta de color rosado por dentro es rica en agua (81,3 mg), vitamina A (72.
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¿Qué fruta contiene más vitamina C? Aunque la naranja tiene fama por su contenido en vitamina C (50 mg por cada 100 gramos), la guayaba es la fruta que más miligramos aporta de esta vitamina.. Conozca las frutas y alimentos ricos en vitamina C, cuál es el requerimiento diario y cuándo se debe tomar un suplemento y para qué sirve esta vitamina. 3003-3230. Número para agendar consultas, disponible solo en territorio brasileño, con costo de llamada local.. Las frutas que engordan son aquellas que tienen más grasa y azúcar.
